<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/57330f6d-a1bc-4e86-abf3-e219ef2c1d87/mowii_question.png" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/57330f6d-a1bc-4e86-abf3-e219ef2c1d87/mowii_question.png" width="40px" /> Le monde du travail peut être source importante de stress et d’anxiété. Il faut alors en identifier les causes pour agir ensemble vers un environnement plus sain et bienveillant.

Au cours de cet atelier, nous répondrons à de nombreuses questions : différence entre stress et anxiété, les sources de l’anxiété au travail, comment lutter contre, …

Et comme nous apprenons mieux par l’action, nous réaliserons plusieurs exercices pratiques qui permettrons de gérer l’anxiété au travail. Nous réfléchirons ensemble comment chacun peut contribuer à rendre son environnement de travail moins stressant 😌

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<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/97ddc32d-d26e-4331-a7d3-fb58dfdef7fe/Mental_Assets.png" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/97ddc32d-d26e-4331-a7d3-fb58dfdef7fe/Mental_Assets.png" width="40px" /> Niveau :

On approfondit

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<aside> ✅ Durée recommandée : 2 heures Nombre de participants : 10-20 Équipements nécessaires : Vidéo-projecteur Disponible en : Présentiel

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<aside> 🎯 Les objectifs pour votre entreprise :

• Améliorer le bien-être et la santé des collaborateurs </aside>

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Diminuer le stress et l’anxiété

Meilleure connaissance de soi, de ses valeurs et de ses limites

Améliorer les relations au travail

1. Comprendre l’anxiété et le stress

• Différence entre stress et anxiété :
  • Définition des deux concepts et leurs impacts respectifs sur la santé mentale.
• Sources d’anxiété au travail :
  • Identification des facteurs de stress liés au travail (charge de travail, relations, etc.).
• Discussion interactive :
  • Partage d’expériences et d’exemples concrets de situations anxiogènes au travail.

2. Identifier ses propres sources d’anxiété

• Activité de réflexion personnelle :
  • Chaque participant prend quelques minutes pour écrire les sources de son anxiété au travail.
• Partage en petits groupes :
  • Discussion sur les similarités et différences des sources d’anxiété identifiées.
• Analyse des valeurs et limites :
  • Réflexion sur les valeurs personnelles et professionnelles et comment elles influencent l’anxiété.

3. Techniques de gestion de l’anxiété

• Stratégies pour calmer l’esprit :
  • Introduction à des techniques de relaxation et de pleine conscience (respiration, visualisation, etc.).
• Exercices pratiques :
  • Pratique de la respiration profonde et de la méditation guidée (5 minutes).
  • Exercice de mise en situation : comment répondre à une situation stressante de manière constructive.
• Outils pour mieux gérer le stress :
  • Présentation d’outils pratiques comme la gestion du temps, l’organisation des tâches et la communication assertive.

4. Construire un environnement de travail sain