<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/57330f6d-a1bc-4e86-abf3-e219ef2c1d87/mowii_question.png" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/57330f6d-a1bc-4e86-abf3-e219ef2c1d87/mowii_question.png" width="40px" /> Le bonheur ne dépend pas de ce qui vous arrive, mais de votre façon de réagir à ce qui vous arrive.

Lorsque nous vivons des moments difficiles, nos émotions ne sont pas au beau fixe. Cela constitue un handicap pour assumer son travail, son rôle de parent, sa vie de couple ou sa vie sociale avec sérénité et optimisme… Pas facile de prendre les contrariétés avec le sourire !

La pensée positive n’est pas innée, soit, mais être positif s’apprend. Alors comment faire pour entretenir un mental positif ? Nous vous apportons toutes les ressources pour le faire à travers cet atelier.

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<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/97ddc32d-d26e-4331-a7d3-fb58dfdef7fe/Mental_Assets.png" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/97ddc32d-d26e-4331-a7d3-fb58dfdef7fe/Mental_Assets.png" width="40px" /> Niveau : Les bases

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<aside> ✅ Durée recommandée : 2 heures Nombre de participants : 10-20 Équipements nécessaires : Vidéo-projecteur Disponible en : Présentiel

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<aside> 🎯 Les objectifs pour votre entreprise :

• Favoriser le bien-être et la santé mentale </aside>

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Gagner en efficacité personnelle et professionnelle par la maîtrise de ses pensées négatives

Améliorer sa confiance en soi pour prendre des décisions plus facilement au quotidien

Augmenter son optimisme qui se propagera aux personnes autour de soi

1. Comprendre la pensée positive

• Définition et importance :
  • Explication des concepts de pensée positive et de pensée négative.
  • Discussion sur l'impact des pensées sur le bien-être personnel et professionnel.
• Activité interactive :
  • Brainstorming en groupe : identifier des situations où une pensée positive a fait la différence.

2. Identifier et transformer les pensées négatives

• Analyse des pensées négatives :
  • Identification des schémas de pensée négatifs (ex. : catastrophisation, généralisation).
  • Discussion sur l'impact des pensées négatives sur la vie quotidienne.
• Exercice pratique :
  • Les participants écrivent une pensée négative qu'ils rencontrent souvent.
  • En petits groupes, partage et discussion sur des stratégies pour transformer ces pensées en pensées positives.

3. Techniques pour cultiver la pensée positive

• Outils et stratégies :
  • Introduction à la pratique de la gratitude : exercices quotidiens de reconnaissance.
  • Techniques de respiration et de pleine conscience pour gérer le stress.
  • Utilisation des affirmations positives : comment et pourquoi les utiliser.
• Exercice guidé :
  • Pratique de méditation de pleine conscience (5 minutes).
  • Rédaction d’affirmations positives personnelles à emporter chez soi.

4. Renforcer la confiance en soi et l’optimisme

• Liens entre pensée positive et confiance en soi :
  • Discussion sur comment la pensée positive influence les décisions et les interactions.
• Activité de développement personnel :
  • Identification des réussites personnelles : chacun note 2-3 succès passés pour renforcer sa confiance.
  • Partage d'histoires inspirantes en binômes pour encourager le soutien mutuel.

<aside> ⚠️ Il est important de noter que ce programme est un exemple. Chaque intervention est adaptée en fonction du contexte de l’entreprise, de son niveau d’expertise sur la thématique et sur la pédagogie de l’expert sélectionné.

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