<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/57330f6d-a1bc-4e86-abf3-e219ef2c1d87/mowii_question.png" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/57330f6d-a1bc-4e86-abf3-e219ef2c1d87/mowii_question.png" width="40px" /> Cet atelier dynamique vise à favoriser les pratiques d'activité physique au sein du milieu professionnel. En combinant des informations sur les avantages pour la santé mentale et physique, des démonstrations d'exercices simples adaptés au bureau et des conseils pratiques, les participants découvriront comment intégrer facilement des pauses actives dans leur journée de travail. Cette séance encourage une approche proactive en faveur du bien-être au travail, renforçant la vitalité et la productivité de chacun.

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<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/97ddc32d-d26e-4331-a7d3-fb58dfdef7fe/Mental_Assets.png" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/97ddc32d-d26e-4331-a7d3-fb58dfdef7fe/Mental_Assets.png" width="40px" /> Niveau :

On approfondit

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<aside> ✅ Durée recommandée : 1 heure 30 Nombre de participants : 20 Équipements nécessaires : tenue de sport ou confortable, eau Disponible en : présentiel

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<aside> 🎯 Les objectifs pour votre entreprise :

• Améliorer le bien-être et la santé des collaborateurs </aside>

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Améliorer la santé physique et mentale grâce à une activité physique régulière

Augmentation de la productivité et de la concentration au travail

Création d'une culture d'entreprise axée sur le bien-être et la santé

1. Les bienfaits de l’activité physique

• Exposé interactif :
  • Discussion sur les avantages physiques et mentaux de l’activité physique régulière (réduction du stress, amélioration de l’humeur, augmentation de l'énergie).
• Données et statistiques :
  • Présentation de recherches sur l'impact de l'activité physique sur la productivité et la concentration au travail.
• Questions et échanges :
  • Inviter les participants à partager leurs expériences positives liées à l'activité physique.

2. Exercices simples adaptés au bureau

• Démonstration d’exercices :
  • Introduction à des exercices simples que l’on peut réaliser au bureau (étirements, exercices de renforcement, pauses actives).
• Pratique en groupe :
  • Participants s'exercent ensemble sous la direction du formateur (exemples : exercices de respiration, étirements des bras et du dos, mini-séances de danse ou de marche sur place).
• Conseils sur l'intégration des pauses actives :
  • Discussion sur la manière de planifier ces exercices dans la journée de travail.

3. Stratégies pour intégrer l’activité physique au quotidien

• Planification d'une routine d'activité physique :
  • Conseils pratiques pour intégrer facilement des pauses actives (ex. : utiliser les escaliers, se lever pour des réunions debout, organiser des pauses actives).
• Création de groupes de soutien :
  • Idées sur la formation de groupes d’activité physique au sein de l'entreprise pour encourager la pratique régulière.
• Partage d’outils et d'applications :
  • Présentation d’applications et de ressources pour suivre son activité physique et rester motivé.

4. Cultiver une culture d’entreprise axée sur le bien-être