<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/57330f6d-a1bc-4e86-abf3-e219ef2c1d87/mowii_question.png" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/57330f6d-a1bc-4e86-abf3-e219ef2c1d87/mowii_question.png" width="40px" /> Dans notre quotidien trépidant, trouver un moment pour prendre soin de soi peut parfois sembler un luxe, mais c'est une nécessité. Cet atelier vous propose une approche accessible et pratique du yoga, spécifiquement conçue pour le bureau. Pas besoin de tapis ni de vêtements de sport, seulement une chaise et un esprit ouvert. Préparez-vous à découvrir des mouvements simples, des techniques de respiration apaisantes et des exercices qui peuvent être facilement intégrés dans votre journée pour favoriser la détente, la concentration et le bien-être.

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<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/97ddc32d-d26e-4331-a7d3-fb58dfdef7fe/Mental_Assets.png" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/97ddc32d-d26e-4331-a7d3-fb58dfdef7fe/Mental_Assets.png" width="40px" /> Niveau : Les bases

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<aside> ✅ Durée recommandée : 1h Nombre de participants : Équipements nécessaires : salle avec au moins 1m2 par participants, une chaise par participant, tenue confortable Disponible en : présentiel

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<aside> 🎯 Les objectifs pour votre entreprise :

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Se constituer une boîte à outils d’exercices simples à réaliser chez soi ou au bureau pour un moment de détente

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Évacuer les tensions physiques et lâcher-prise

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Créer des habitudes de lutte contre la sédentarité

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1️⃣ Phase de détente pour décrocher de l’univers professionnel et mettre la journée de travail de côté

2️⃣ Étirements et échauffements

3️⃣ Enchaînements de postures debout et avec appui sur une chaise

4️⃣ Exercices variés de torsions, d’extensions, d’équilibre… 6️⃣ Exercices de respiration 7️⃣ Relaxation finale pour dénouer les dernières tensions

<aside> ⚠️ Il est important de noter que ce programme est un exemple. Chaque intervention est adaptée en fonction du contexte de l’entreprise, de son niveau d’expertise sur la thématique et sur la pédagogie de l’expert sélectionné.

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https://meetings.hubspot.com/manon-werquin/actions-qvct-prospect

MANON WERQUIN

Chargée de développement de partenariats et de projets événementiels

📞 06.47.93.05.99

✉️ [email protected]

Bonnes pratiques pour l’organisation de votre événement

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