<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/57330f6d-a1bc-4e86-abf3-e219ef2c1d87/mowii_question.png" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/57330f6d-a1bc-4e86-abf3-e219ef2c1d87/mowii_question.png" width="40px" /> Sans motivation qui porte un individu et lui donne des ailes, tout lui est difficile. Agir sur la motivation est donc particulièrement utile continuer à rayonner au quotidien. La motivation peut varier d’une période à l’autre mais il existe plusieurs moyens de réhausseur son degré motivationnel. En jouant sur plusieurs facteurs comme le sentiment d’autonomie, de compétence, d’appartenance…etc. Vous souhaitez être au top de votre motivation ? Alors apprenez à la dompter !

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<aside> <img src="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/97ddc32d-d26e-4331-a7d3-fb58dfdef7fe/Mental_Assets.png" alt="https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/62f28edc-997d-4519-82b3-e87e72f3e9d9/97ddc32d-d26e-4331-a7d3-fb58dfdef7fe/Mental_Assets.png" width="40px" /> Niveau : Les bases

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<aside> ✅ Durée recommandée : 2h Nombre de participants : - de 30 participants Équipements nécessaires : vidéoprojecteur Disponible en : présentiel, hybride, distanciel

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<aside> 🎯 Les objectifs pour votre entreprise :

• Favoriser la conduite du changement
• Engager les collaborateurs </aside>

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Avoir plus confiance en ses capacités

Développer la résilience et s’adapter plus facilement au changement

Anticiper les cycles de motivation pour réduire leur impact sur notre quotidien personnel ou professionnel

1. Comprendre les mécanismes de la motivation

• Définition et types de motivation (intrinsèque vs extrinsèque)
• Les principaux facteurs influençant la motivation :
  • Autonomie : sentiment de contrôle sur ses actions
  • Compétence : perception de ses propres capacités
  • Appartenance : liens sociaux et environnement de soutien
• Discussion ouverte : Identifier ses propres moteurs de motivation

2. Booster la confiance en ses capacités

• Activité interactive : Identifier ses forces et talents personnels
  • Exercice : Réalisation d’un bilan personnel (succès passés, compétences clés)
• Stratégies pour renforcer la confiance en soi
  • Techniques de visualisation positive
  • Affirmations positives et auto-suggestions
• Cas pratique : Mise en place d'une routine de “confiance” pour renforcer son sentiment de compétence

3. Développer la résilience et s’adapter au changement

• Les cycles de la motivation : comprendre les hauts et les bas
• Exercice en groupe : Analyse des périodes de baisse de motivation (identification des causes et des effets)
• Stratégies de résilience face aux échecs et aux défis :
  • Se détacher des résultats immédiats
  • Techniques pour se recentrer en période de stress

4. Anticiper et réguler les cycles de motivation (45 min)